Những bữa ăn giúp Mai Hồ về mốc 45 kg sau mùa dịch

0
24

Chế độ eat clean mà Mai Hồ áp dụng mang lại hiệu quả sau 5 ngày, cho cô trở lại vóc dáng mảnh mai dù trước đó tăng cân do ăn thả ga.

Những bữa ăn giúp Mai Hồ về mốc 45 kg sau mùa dịch

Mai Hồ khoe vóc dáng ‘mình hạc xương mai’ khi dạo phố cùng chồng trong ngày đầu nước Đức gỡ bỏ lệnh phong tỏa. Sau thời gian dài cách ly tại nhà, cô mập lên nhưng kịp siết cân để lấy lại số đo lý tưởng. Mai Hồ cho biết cô không kiêng khem mà ngược lại nuông chiều bản thân với các món ăn mà cô thích. Sau đó, cô bù lại những ngày ‘ăn thả cửa’ bằng những ngày ‘ăn lành mạnh’ với thực đơn ít tinh bột.

Những bữa ăn giúp Mai Hồ về mốc 45 kg sau mùa dịch

Cựu người mẫu dành thời gian rảnh trong mùa dịch để nghiên cứu các chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Cô thiết kế lại sao cho phù hợp với thể trạng cơ thể lẫn thói quen ăn uống của mình

Những bữa ăn giúp Mai Hồ về mốc 45 kg sau mùa dịch

Ba ngày trong tuần, Mai Hồ ăn tự do. Bốn hôm còn lại, cô luân phiên thay đổi những thực phẩm ít béo như ngũ cốc, thịt trắng, cá hồi, rau củ và trái cây…

Những bữa ăn giúp Mai Hồ về mốc 45 kg sau mùa dịch

Để hạn chế tuyệt đối dầu mỡ trong quá trình chế biến, Mai Hồ dùng nồi chiên không dầu. Cô tâm đắc với loại gia vị quen thuộc là tỏi vì tăng sức đề kháng và kích thích vị giác. Từ đó, cô tận dụng tỏi trong hầu hết các món nướng.

Cựu người mẫu có nhiều ý tưởng chế biến thịt gà, như: gà rô ti, nướng, áp chảo… Trong khẩu phần ăn theo chế độ Keto, cô kết hợp ức gà nướng cùng trứng luộc, bắp ngọt và rau xanh.

Bên cạnh chế độ ăn uống, Mai Hồ chú ý tập luyện để săn chắc cơ thể và tăng sức bền. Cô duy trì tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày bằng các bài tập đơn giản.